Od září 2018 se budeme nově potkávat na lekcích Jógy na Klinice Meridian, Sokolovská 209, Praha 9 (naproti "M" Vysočanská) - mapa zde.
Klinika Meridian|Sokolovská 209| Praha 9|zvonek Klinika Meridian, 2.patro.
ÚTERÝ
17.30 - 18.30 hod. | JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
19.00 - 20.00 hod. | JÓGA
11.9.2018 | UKÁZKOVÉ LEKCE ZDARMA
Rezervace míst 14 dnů před termínem
PRAVIDELNÉ LEKCE OD 18.9.2018
Cena jednotlivé lekce: 180,- Kč
Výhodná permanentka na 5 lekcí: 825,- Kč (165,- Kč/lekce)
Výhodná permanentka na 10 lekcí: 1.500,- Kč (150,- Kč/lekce)
JÓGA pro zdravá záda
Lekce vhodná i pro úplné začátečníky, zaměřená především na zdravotní aspekt pohybu. Cílem je posílení schopnosti koncentrace a budování návyků správného držení těla pomocí vývojových pozic. Učíme se vnímat, jak tělo funguje a jak předcházet zdravotním problémům a bolesti. Lekce jsou vedeny tak, aby byly přínosem každému, i bez předchozí zkušenosti.
JÓGA - popis lekce
Předchozí zkušenost s Jógou může být výhodou. Nicméně není podmínkou. Cílíme na zdravotní aspekt pohybu, schopnost koncentrace a využívání vývojových pozic k budování návyků správného držení těla. Procházíme pozice pro uvolnění hrudníku, stabilizaci v oblasti pánve, ramen a lopatek a zlepšení funkce chodidel, které jsou cestou k napřímení páteře. Učíme se vnímat, jak tělo funguje a jak předcházet zdravotním problémům a bolesti. Na základních vývojových pozicích v leže stavíme pozice stojné. Vždy s respektem k anatomickým limitům a možnostem našeho těla. Prohlubujeme práci s dechem.
Závěr obou lekcí je vždy věnován relaxaci k doznívání jógové praxe, která vede k celkovému zklidnění.
Případné dotazy ráda zodpovím na:
andrea@osobnitrenerka.com.
Těším se na viděnou :-)
Andrea
Číst celý článek...
Nabídka kurzů
E-shop
Individuální lekce